Program
プログラム
目的別に12のプログラム。
その日の身体と気分に合わせて、毎回選べます。レッスンはすべて50分です。
Lesson Style
レッスンの形式
レッスンの形式
01
グループレッスン（50分）
1クラス最大7名です。インストラクターが全員の様子を見ながら進めますので、初心者の方でも、周りに合わせて無理をする必要はありません。
02
パーソナルレッスン（50分）
1対1で行うトレーニングです。動きを細かく見てほしい方、その日の身体の状態に合わせて組み立てたい方におすすめです。
Group Lesson Program
グループレッスン プログラム一覧
グループレッスン
プログラム一覧
身体を整えたい
猫背・肩こり・巻き肩ケアクラス
難易度：
♥ ♥ ♥ ♡ ♡
こんなときに
肩こりがつらい、巻き肩が気になる
背中・肩まわりと肩甲骨を動かしていきます。
鏡に映る横姿に、自信が持てる姿勢へ。自律神経ケアクラス
難易度：
♥ ♥ ♥ ♡ ♡
こんなときに
眠りが浅い、気持ちが休まらない
呼吸に合わせて、ゆっくり動かすクラスです。
忙しい毎日でも、心に余裕を持てる自分でいたい。腸活クラス
難易度：
♥ ♥ ♡ ♡ ♡
こんなときに
お腹が張る、すっきりしない
お腹まわりを動かしながら、呼吸を深めていきます。
お腹まわりから、軽やかな毎日を。
キレイになりたい
全身シェイプクラス
難易度：
♥ ♥ ♥ ♥ ♡
こんなときに
運動不足で、全体的にゆるんできた
特定の部位に偏らず、身体全体を動かします。
全身鏡の前に立つのが、楽しみになる身体づくり。お腹引き締めクラス
難易度：
♥ ♥ ♥ ♡ ♡
こんなときに
ぽっこりお腹が気になる
お腹まわりの深い部分を意識して動かします。
ぴったりした服も、気にせず着たい。美尻・美脚クラス
難易度：
♥ ♥ ♥ ♥ ♡
こんなときに
お尻が下がってきた、脚の形が気になる
お尻と脚まわりを中心に動かします。
後ろ姿にも、自信が持てる自分へ。上半身集中クラス
難易度：
♥ ♥ ♥ ♡ ♡
こんなときに
二の腕や背中が気になる
腕・肩・背中まわりを中心に動かします。
ノースリーブの季節を、心待ちにできる二の腕に。下半身集中クラス
難易度：
♥ ♥ ♥ ♡ ♡
こんなときに
脚がむくむ、下半身が重たい
脚とお尻を中心に、負荷をかけて動かしていきます。
どんなパンツも似合う、下半身づくり。
楽しく続けたい
マシンピラティス入門クラス
難易度：
♥ ♡ ♡ ♡ ♡
こんなときに
運動が苦手、ずっと何もしていない
リフォーマーの使い方から基本の動きまで、ひとつずつご案内します。
まずは「マシンピラティスって楽しい」から。ミュージッククラス
難易度：
♥ ♥ ♥ ♥ ♡
こんなときに
運動が続かない、気分転換したい
音楽に合わせて動くクラスです。
レッスンの日を、一週間の楽しみに。ストレッチ＆リラックスクラス
難易度：
♥ ♡ ♡ ♡ ♡
こんなときに
身体がガチガチ、疲れが抜けない
ゆっくりとした動きで、身体を伸ばしていきます。
朝、すっと起き上がれる身体のために。
チャレンジ — 上級者向けの高強度プログラム
Challenge Program
難易度：
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
こんなときに
物足りない、もっと身体を変えたい
強度の高い動きと複雑な動きを組み合わせた、上級者向けクラスです。
前までできなかった動きに、今日は挑戦。
ヨガレッスン
マシンピラティスのほかに、
ヨガレッスンもご用意しています。
通い放題 9,900円 / 1回 2,200円
Trial lesson
まずは、体験レッスンから。
まずは、体験レッスンから。
はじめてでも、身体が硬くても大丈夫。
あなたのペースで、身体を動かしてみませんか。
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